´ëȸ¼ø¼
08:20 - ´ëȸÀå Áý°á(¼±¼öÈ®ÀÎ¹× ³Ñ¹ö¸µ)
09:00 - 1.5km 1ºÎ ½ÃÀÛ -> 3.8km 1ºÎ ½ÃÀÛ -> 3.8km 2ºÎ ½ÃÀÛ
·¹ÀÎÆí¼º: 1~10·¹ÀÎ (÷ºÎÆÄÀÏ: ·¹ÀιèÁ¤, À̸§È®ÀÎ)
*À¯ÀÇ»çÇ×*
1. ¼ö¿µÀåÀº ¼±¼ö¿Ü ÃâÀÔ±ÝÁö- ÃâÀԽà ½Å¹ßÂø¿ë ±ÝÁö(¸Ç¹ß)
(¼±¼ö¿Ü Àοø 2Ãþ °ü¶÷¼®ÀÌ¿ë)
2. ¹Ù¼¼¸°, ¿ÀÀÏµî »ç¿ë±ÝÁö(¼öÁú¿À¿°)
3. ±ÍÁßÇ° º¸°üºÒ°¡
4. ½ÉÆÇ(±â·ÏÃøÁ¤) ¶óÀÎ ÅëÇà±ÝÁö(¼ö¿µ±â·Ï È®Àνà ȥ¼±À¸·Î ±â·ÏÃøÁ¤ ¾î·Á¿ò)
- ÁÂ,¿ìÃø Åë·ÎÀÌ¿ë »þ¿öÀåÀ¸·Î À̵¿, ¿ìÃø¶óÀÎ(1¹ø·¹ÀαâÁØ: â°¡ÂÊ)
ÀÌ¿ë½Ã Àü±¤ÆÇ (¾ÕÂÊÀ¸·Î À̵¿ÈÄ »þ¿öÀåÀ¸·Î À̵¿)
5. 1.5km ¸ÕÀú ÁøÇà, 3.8km 1ºÎ ¹Ùµð³Ñ¹ö üũ ÈÄ ¿ìÃø â°¡ÂÊ ÀÇÀÚ(200¼®)¿¡¼ ´ë±â
3.8km 2ºÎ´Â Á¢¼ö ¹× Ä«¿îÅÍ¿¡¼ È®ÀÎÇÏ¿© 2Ãþ °üÁß¼®À¸·Î À̵¿ÈÄ 3.8km 1ºÎ ÁøÇà½Ã
º°µµ ¾È³» ÈÄ ¹Ùµð³Ñ¹ö¸µµî üũ ÈÄ ÁøÇà
6. Âü°¡ÀÚ Àü¿ø ¼¾à¼ ÀÛ¼º Çʼö
¼ø¼
3.8km 1ºÎ 5¹ø·¹ÀÎ 8 10under À§°æ¼±
3.8km 1ºÎ 6¹ø·¹ÀÎ 9 10under ¹ÚÇüÁØ
3.8km 1ºÎ 4¹ø·¹ÀÎ 3 10under ±èÇöö
3.8km 1ºÎ 7¹ø·¹ÀÎ 12 10under À¯Çü·Ä
3.8km 1ºÎ 9¹ø·¹ÀÎ 5 10under ±è¿µ±â
3.8km 1ºÎ 9¹ø·¹ÀÎ 10 10under ±èÇõµ¿
3.8km 1ºÎ 9¹ø·¹ÀÎ 11 10under ±èÇö¿ì
3.8km 1ºÎ 1¹ø·¹ÀÎ 9 10under ÀÌÁøÈñ
3.8km 2ºÎ 5¹ø·¹ÀÎ 5 10under ±è³²ÀÎ
3.8km 2ºÎ 4¹ø·¹ÀÎ 12 10under ÀÓ°æ»ó
3.8km 2ºÎ 3¹ø·¹ÀÎ 2 10under Çѽ¿¬
3.8km 2ºÎ 3¹ø·¹ÀÎ 6 10under ±è±¤È£
3.8km 2ºÎ 3¹ø·¹ÀÎ 10 10under ¹Ú°æ¼ø
3.8km 2ºÎ 2¹ø·¹ÀÎ 6 10under ¹Ú¿ø¼·
3.8km 2ºÎ 9¹ø·¹ÀÎ 7 10under ÀÓÇü¹Î
3.8km 2ºÎ 9¹ø·¹ÀÎ 8 10under ÁÖÈï¼ö
3.8km 2ºÎ 1¹ø·¹ÀÎ 1 10under ½ÅÀºÁ¤
´çÀÏ Ä«Ç®·Î À̵¿ ¿øÇϽôºÐÀº ´ñ±Û ´Þ¾ÆÁֽñ⠹ٶø´Ï´Ù~
Àå¼Ò : Àá½Ç¼öÁߺ¸ ÁÖÂ÷Àå
½Ã°£ : 7½Ã20ºÐ Ãâ¹ß