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작성일 : 14-01-20 22:35
<훈련공지> 1월26일. 런(남산120분): 07시50분,국립극장
 글쓴이 : 정민호 (116.♡.204.93)
조회 : 2,025   추천 : 0   비추천 : 0  
 
 
지난주 몽촌토성 파틀렉120분의 여세를 몰아,
이번주는 좀 더 쎈 근력& 근지구력 컴비네이션으로 업그레이드 하겠습니다. 
 
                            -  다  음 -
 
* 모임 시간: 1월 26일 (일) 07:50 am
 
* 모임 장소: 남산 국립극장 산책로 입구 
 
* 훈련코스: 초강력 다리근력 배양과 근지구력 향상에 초점. 따라서 코스는, 특대세트 메뉴로 하겠슴다.
  
  국립극장~ 산책로 왕복1회 ~ 남산타워 ~ 남산도서관~ 다시 남산타워~국립극장~ 산책로 왕복(1~2회)
    (120분 될때까지 지속주)
 
* 훈련시간: 120분
 
* 뒷풀이 식사: 뜨끈한 족발 ? ^^
 
                            -  다  음 -
 
* 모임 시간: 1월 26일 (일) 07:50 am
 
* 모임 장소: 남산 국립극장 산책로 입구 
 
* 훈련코스: 초강력 다리근력 배양과 근지구력 향상에 초점. 따라서 코스는, 특대세트 메뉴로 하겠슴다.
  
  국립극장~ 산책로 왕복1회 ~ 남산타워 ~ 남산도서관~ 다시 남산타워~국립극장~ 산책로 왕복(1~2회)
    (120분 될때까지 지속주)
 
* 훈련시간: 120분
 
* 뒷풀이 식사: 뜨끈한 족발 ? ^^

한승연 14-01-21 11:24
 175.♡.32.175  
먼저 뛰고있겠습니다(산책로)
     
정민호 14-01-21 13:29
 223.♡.188.90  
누님보다 10분 먼저뛰겠슴다 ㅋ
          
한승연 14-01-21 15:19
 14.♡.236.156  
훈부님~싸나이 한입으로 두말하기 없습니다~~
김광호 14-01-21 12:04
 123.♡.26.51  
결혼 15주년 기념.. 여행갑니다.. 멀리는 못가고요,, 제주도요...

저는 30일에 남산에서 30km 뛸께요... ^^;
김명식 14-01-23 15:44
 220.♡.90.199  
광호야 나도 29일 제주도간다 . 맛집 미리 조사해서 좀 올려라 ㅎㅎ~~
겨울에는 놀며 쉬며 살찌우는 계절이지~~
김태팔 14-01-24 19:55
 115.♡.243.25  
신입회원 김태팔 참석 합니다..