지난 2주간의 파틀렉,언덕주로 다리근력을 끌어 올렸구요,(제대로 하셨으면....ㅎ)
이번주는 대회 페이스주로 달려 보겠습니다.
- 다 음 -
* 모임 시간: 2월 2일 (일) 07:20 am
* 모임 장소: 한강 반포지구 농구코트(미니스톱&주차장 옆)
* 훈련코스: 풀코스 대회의 페이스로 뜁니다.
출발 후 20~30분간은 워밍업 정도로 조깅합니다. 그 이후 대회페이스주. (총150분)
출발~잠수교 넘어~ 옥수~ 뚝섬지구 수영장 지나서 턴 ~ 다시 옥수 방향 ~ 잠수교 건너 ~반포
~ 성수대교 밑에서 턴 ~ 다시 반포로. (150분 될때까지 페이스주)
* 훈련시간: 150분
* 뒷풀이 식사: 순대국 or 감자탕 ? ^^
작성일 : 14-01-29 12:42
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