12/13 (토)

참가자: 박영준,한승연,이진원,김광호,김성철,윤준호,윤종빈,정민호

남산 업힐 (약 1시간, 8K ) : 과제-  허벅지 근력을 길러라~~

"햄스트링, 소둔근,대둔근, 터져 죽는줄..... ㅠ"

국립극장~(타워방향으로 가다 100m쯤 우측) 서울성곽계단 600개쯤 올라~ 산책로 초입으로 내려와 ~ 다시 서울타워로~ 남산도서관~ 다시 타워로 오르막 달려~ 타워 팔각정 찍고 ~ 국립극장으로 내리막 조깅.

무교동 48년 전통의 북엇국으로 속을 달래주고, 스타벅스에서 우아하게 입가심 ^^  

(스타벅스 핫쬬꼬, 라떼, 카푸치노 등.. 박영준형이 쏘심... 아이폰식스로 스벅 주문했음, 우아했음 ^^   )

12/14 (일)

참가자: 김혁동회장님,유형열수석총무님,박종효,한승연,임경상,이진원,김형남,김영기총무,김광호,김현철,

           김영석,박필상총무,정민호

한강 반포~청담대교 왕복 (110분주, 21k) : 과제- 대회 페이스감각을 익혀라, 그리고 목표페이스를 유지하라~~

"케냐 용병이 온 줄 알았다는.....김영석 신입회원의 놀라운 기럭지와 대단한 페이스...1시간30분대에 들어옴...ㅎㄷㄷ"

10언더 라는 팀명 땜에, 진정 텐언더 할 만한 신입회원들이 많이 들러오는 듯 함 ㅋ.   기존 회원님들, 더욱 대오각성 분발하셔야 할 듯...ㅠ 

일부 잔류회원님들, 무교동  48년 전통의 북엇국으로 또 속 달램... 이곳이 나와바리인 임경상님이 북엇국 쏘심^^  

그리고 COCO BURUNI에서 우아하게 1잔씩~

그리고 혹한기 러닝 기어 쇼핑 하심..ㅎ   

눈밭을 쌩하고 달릴 트레일러닝화와 양말의 끝판왕 "스마트울" 사신 유형열수석총무님, 

기모타이츠 장만한 김영기 총무, 김현철.      이제 겨울에도 짱짱하게 달릴겨~~  ^^