12/20(토)  07:20 am

* 잠실종합운동장 보조경기장 트랙

* 훈련내용:  조깅 (20여분) + 200m* 10회 + 근력보강 운동 + 쿨다운 유연성 체조

 12/21(일)  07:20 am

* 잠실대교(남단 바로 밑) 한강공원 주차장

* 훈련내용:  Fartlek 120 분 (한강 포함~몽촌토성 일대) 

보온에 신경 쓰시고, 여벌의 옷 꼭 준비 바랍니다.

이상입니다.