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작성일 : 15-01-08 11:31
<주말훈련 1/10(토) 1/11(일)>
 글쓴이 : 정민호 (203.♡.164.242)
조회 : 2,615   추천 : 0   비추천 : 0  
주말훈련 1/10(토), 1/11(일)
다음과 같이 진행합니다.

* 집합 시간: 07:20 am

*1/10(토):
- 잠실보조경기장
- 워밍업(조깅 20분) + 인터벌 (400M * 10회) + 보강운동

*1/11(일):
- 반포(한강)지구 (미니스톱 편의점(잠수교에서 한남대교 방향으로 첫번재 편의점)옆 주차장)
- 페이스주(150분) : 잠수교->옥수역 -> 청담대교, 뚝섬방향으로 갔다가 다시 반포로 복귀,  150분 채우기

 뿌듯한 훈련이 되도록 노력하자~~~  ^^

한승연 15-01-08 12:55
 175.♡.30.104  
토/일 참석.
김임곤 15-01-08 15:13
 210.♡.233.2  
토요일 수영훈련은 않 하나요?
     
김영기 15-01-08 16:06
 59.♡.25.192  
김현철수영훈련부장님이 수영훈련있다고 합니다.~^^
김혁동 15-01-08 15:21
 221.♡.183.216  
미니스톱 편의점은 반달 모이는 장소하곤 다른건가?
     
정민호 15-01-08 15:44
 223.♡.219.69  
모이는 장소는 반미니 옆 주차장입니다 ^^
정찬일 15-01-08 15:38
 1.♡.100.226  
토/일 참석하겠습니다....
정재형 15-01-08 16:38
 106.♡.131.116  
토/일 참석합니다.
유형열 15-01-08 17:20
 210.♡.60.90  
토/일 참석
훈련부장님 열심히 뛰겠습니다.
김현우 15-01-08 22:32
 119.♡.225.33  
토요일 불확실하고
일요일 참석하겠습니다.
김성철 15-01-09 09:27
 175.♡.175.26  
일요일 참석하겠습니다~~
이명준 15-01-09 10:09
 58.♡.79.130  
나도--일요일 -- 참가