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작성일 : 14-11-29 10:15
오늘 토요 런 훈련~~한마디로 굿!!
 글쓴이 : 김혁동 (221.♡.183.216)
조회 : 1,435   추천 : 0   비추천 : 0  

참가자 : 홍명식 김광호 김영기 유형렬 김성철 김단비 김남인 정찬일 윤준호 정민호 신은정

훈련내용 : 공지한대로...100 미터 전속질주후 완전휴식 2분 싸이클 10개...이후 보강운동

훈련목표 : 스피드 향상을 위한 속근을 깨워라. (현재 개인적인 상태...다리 후덜덜..일하는데 지장이 잇네요.ㅎㅎ)

총평 : 날씨도 좋았고 첫훈련 멀리 상암동에서 광호까지 오고...천년에 한번 나온다는 홍프로도 나오시고~~ㅎㅎ

예상되는 결과 : 잘되는 집안은 뭔가 다르다는~~ㅎㅎ


정민호 싸부장 수고햇어요~~

김광호 14-11-29 10:52
 123.♡.26.51  
20세트 아니었나요??

간만에 가슴터지게 뛰었더니 뭔가 후련한 맛이 있습니다..

최대한 스케쥴에 참석해보려고 합니다..

시합을 떠나, 훈련 자체가 즐겁네요... ㅎㅎ
정민호 14-11-29 11:51
 203.♡.164.242  
회장님~  훈련후, 지금 많이 좀 힘드신듯 합니다. 육체적으로나, 멘탈이나... ㅋ
16세트 했구요....ㅋ
저, 이제 싸부장도 겸직인가요???  ㅋ
     
김광호 14-11-29 12:42
 123.♡.26.51  
그러고 보니.. 싸부장님.. ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

지금 웃겨서,, 완전 죽음이요.....ㅋㅋㅋㅋㅋ
김혁동 14-11-29 12:25
 221.♡.183.216  
ㅋㅋ.. 100미터 질주 정말 오랫만에 했더니...근육이 땡기고...가슴이 울렁거림..ㅎㅎ. 

오늘 해보니. ..뭐 별거아니야 ..앞으로 1조에서 해야할듯  3=3=333
김남인 14-11-29 16:56
 223.♡.169.73  
오늘 정~~말 오랜만에 아침운동하니까 기분좋네요ㅎ
다만 내일 다리가 제대로 움직일지......
지금도 좀 이상해요 ㅎㅎ
어쨋든 런훈련 시작 좋고^^
앞으로도 열심히 나가께용
     
정민호 14-11-30 07:03
 1.♡.16.79  
보니까.... 남인이는 스프린터 체형이야.....
소질있어.... 음.....
윤준호 14-11-29 20:28
 210.♡.41.89  
고등학교 체력장 이후로 처음입니다. 힘들었지만 너무 좋았습니다.
최대한 빠지지 않고 나와서 실력차를 체력차를 줄려야 하겠습니다.
오늘 많이 고생하셨습니다. 회사 출근 때문에 보강훈련을 못한게 아쉽네요.
     
정민호 14-11-30 07:00
 1.♡.16.79  
회사가 살렸네요 ㅋㅋ
김성철 14-11-30 06:30
 110.♡.248.120  
정말 운동 다운 운동 했습니다.
종아리는 펌핑이 지대로 됐습니다 ㅎ

일요 훈련 나갈지 망설이며 일어났는데
다행히(?) 비가 오네요^^

비가 이렇게 반가울수가 ㅋㅋㅋ
     
정민호 14-11-30 07:01
 1.♡.16.79  
비 덕분에(?) 다음주가 더욱 기다려지네요 ^^
정찬일 14-11-30 06:53
 27.♡.54.152  
텐언더 육상부 화이팅!
다음 훈련부터 채찍이 등장할 수도 있다능...
전국체육대회 준비모드입니다.ㅋ
     
정민호 14-11-30 07:02
 1.♡.16.79  
하하하~~~  육상부.... 육상부 맞죠 ^^
어릴때 다들 육상소년 아니었나요??? ㅎ