단비누님. 은정씨. 화이팅!! ^^

첫 풀 도전하는 김단비, 신은정 화이팅하시기 바랍니다. ^^

한승연 안나가나요???

위선수도 나갈걸요?
미노스하고 광호, 춘마는 연습주였나?
그날 뒷풀이는 어렵고 세곡동 사거리에서 응원이나 할랍니다.
반환점 돌아오는길 세곡동 사거리부터 언덕이 시작되는데
언덕 끝난 지점에서 응원합니다.(대략 33km지점)
콜라, 꿀물, 방울토마토, 물..... 필요한것 이야기해주세요~
첫풀 도전하는분 화이팅 하시고 살아오세요~

교감님~ㅣ(요즘은 통 조우하지 못했네요 .잘지내시죠?^^)
중마는 쉬시는지요 .춘마휴식기 인가 봅니다.
33지점까지 가게되면(?) 반갑게 조우하겠슴다 ^^

지난번 춘마 뛰고... 올해는 시즌 마감

일찌감치 기다리고 있을테니 얼른 오셔~

김현우 ~풀코스 첫 도전합니다.

와~~ 올해 현우씨.. 많을 일을 겪네요. ^^

모든 참가자분 화이팅입니다.

풀코스 모두 무사완주! 화이팅하세요~~~~~

일단 덜컥 풀코스를 신청 했는데
멀게만 느껴지던 11월이 벌써 와버렸네요.

완주의 욕심보다 신청과 참가에 의의를 두고 참가 합니다.
텐언더의 위상에 망신을 끼칠수 없어
일반 운동복을 입고 조용히 출전합니다

당당히 텐언더 시합복입고 뛸수 있는날이
올때까지 열심히 운동 하겠습니다!!

현우야 10언더 런 지진아  4명  같이간다 ^^

10언더 런 지진아 몇명 감이 옵니다... ^^

완주를 한다면

뒷풀이때 폴라심박벨트와 보폭계 챙겨가겠습니다.

완주실패시 조용히 혼자 뒷풀이 하고

다음주 분원리 자봉때 챙겨가겠습니다.

현우 은정 단비 출발그룹 d 에서 같이 갑니다. 장거리 훈련이 부족한만큼  페이스는 6분 52초/km 로 진행하며 완주시 4시간 50분을 목표로 합니다. 중마코스가 후반에 세곡동으로 오는길이 살짝 오르막입니다. 힘이 남는 사람은 37키로 수서 ic 에서 치고 가시면 됩니다. 이번주 몸 관리들 잘하셔~~

지난번 춘마때 너무 고생을 해서 이번 중마때 완주할지 모르겠습니다.
D그룹에서 출발하는데 이번도 완주가 목표입니다.
춘마때는 5시간에 들어왔는데,마지막3KM는 거의 맨붕상태로 들어왔습니다.
후유증도3일 정도는 가더라고요
아무튼 열심히 달리겠습니다.
그날 뵙게습니다.

저도 D그룹입니다...^^

일욜날 뵈요...^^

완주를 위해 모두 화이팅! ^^

무사완주 기원합니다.

이번 중마는 집에서 TV 보면서 응원하겠습니다.

출전하는 모든분들 목표하는 기록 달성하시길 기원드립니다.

뭔 테레비를~~ㅎㅎ..그러지 마시고...10 언더 런 지진아들 위해서 페메좀 해주시지~~진짜로~~ㅎㅎ

텐언더 런 지진아를 챙겨주시고 잘 돌봐주셔서 진심으로 감사드립니다.

제가 운동을 하는 두번째 목표가 바로 마라톤 풀코스 완주 입니다

물론 가장 큰 목표는 킹코스 완주 이겠지요...


제주에서 런에서 너무 낙담하여 런 훈련의 계기를 삼아보려고 덜컥 신청했는데..

무리하여  첫 도전을 하는만큼 의욕은 앞서나..

부상이 큰 걱정입니다. 가뜩이나 무릎과 고관절이 안좋은데

오른쪽 복숭아뼈 앞쪽 인대가 부어있어서

단한번도 뛰어본적 없는 하프 이후가 걱정입니다.

아무튼.. 최선을 다해서  열심히 달리고 걷고 기고(?) .... 하겠습니다. 감사합니다.

단한번도..단한번도..단한번도...ㅎㅎ

단한번도 하프이상을 뛰어보지도 않고..풀코스라...윽~~!!

정말 최선을 다해야 할듯...ㅎㅎ...

현우..오늘부터 야근하지 말고 몸 상태 최적으로 만들고...아픈데 있으면 나한테 오던 어딜가던 해서 조금이라도 아픈데 호전시켜놓고...

마지막으로 오늘부터 매일 ...물떠놓고...기도해라..ㅎㅎ

6분주 짝궁 구함~~~^^

내년 동마대비 연습주 ㅋ
3시간9분 목표

벌써 준비를... ㅋㅋ

형님.. 화이팅!! 요..^^

우왕 대박...!!!