4-14 연수반 수영
4-15 아침 아이언스타 라이딩 잠실 -팔당 40키로..평속 30.
저녁 연수반수영
4-16 아침 런 1시간 32분 13키로.
저녁 연수반 수영. (메인...100 미터 패들끼고 1분 30초. 8개..미션 컴플리트~)
4-17
아침 라이딩 42키로 (평속 30.8) 날이 풀려서 그런가 점점 평속이 높아지고 잇다. (오늘 아침에 암사령 넘어서 혼자서 라이딩 하는 김현철 발견~~ 돌아오는 길에 윤석훈 발견~~오늘 라이딩에서 한승연 회원의 페달링이 장난이 아님을 또다시 확인..다 죽었어)
저녁 연수반 수영 (메인 100미터 1분 30초...15개...7개만 하고 상가집으로..)
4-18 세월호의 아이들 모습에 마음이 아프다......일요일 대회를 위하여 가볍게 6키로 이지러닝
4-20 분당마라톤 하프 2시간 10분....부원장 페메해줌~페메가 나랑 맞는듯~~ㅋ