작성일 : 14-09-22 10:55
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9월 세째주
@ 9월 14일(일) - 10km
- 오전 8시 : 수영 1.5km + 싸이클 40km + 달리기 10km (한강, 상암동) = 2시간 25분 19초 (전체 22위. 에이지 40대전반 5위)
(수영은 상당히 빨리 나왔고, 싸이클은 낙차 한번. 달리기는 호흡곤란으로 간신히 완주)
@ 9월 15일(월)
- 오전 6시 30분 : 사우나(반신욕)
- 저녁 달리기는 쉼
(아직도 기침, 가래, 호흡곤란 => 한의사가 자기치료를 너무 못하고 있음 ㅠㅠ)
@ 9월 16일(화) - 8.12km
- 오전 6시 30분 : 사우나(반신욕)
(감기증상이 조금 호전 됨. 아직은 찬바람을 흡입하면 기침을 심하게 하게 됨)
- 오후 8시 : 집~아스팔트길~집 (7.01km - 4분 53초 페이스 + 1.11km - 5분 35초 페이스.. 전체 40분 25초 (4분 59초페이스))
@ 9월 17일(수)
- 오전 6시 : 아침 수영 강습
- 오후 7시 30분 : 저녁 모임
@ 9월 18일(목)
- 휴식
- 오후 8시 : 아이들과 독서하기
@ 9월 19일(금)
- 오전 6시 : 아침 수영 강습
- 오후 7시 30분 : 저녁 모임
@ 9월 20일(토)
- 오전 6시 20분 : 자전거 - 한강 (집~ 광진교 남짓 : 62.23km 평속 31.7km/h)
9월 세째주 : 18.12km (9월 누적 달린 거리 : 97.15km)
=> 감기 회복을 위해 달리기, 자전거 모두 줄임. 찬 바람을 흡입하면 기침이 심해지고, 혈당이 떨어지면 역시 같은 현상이..ㅠㅠ
은총이 시합후 그 동안 미뤘던 저녁 약속들 수행.. 수요일, 금요일.... 에휴 힘들어~~
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